Passe mye mat som underbygger målene dine. Faste treninger hver uke og økt hverdagsaktivitet. Nok hvile og soving til at du restituerer bra. Fokus på hovedmålene og hva som må til for å oppnå disse. Være realistisk og sette av nok tid.
_
De grunnleggende tingene vil bli til et godt grunnlag du kan vurdere å optimalisere videre, etterhvert. F.eks via kosttilskudd
_
Det omsettes produkter for millioner av kroner hvert eneste år i Norge. De lover både det ene og det andre, men leverer de? Kosttilskudd er nettopp det, tilskudd til maten. Mange av de fungerer helt sikkert veldig veldig bra, andre ikke, men først må de grunnleggende tingene på plass. Gønner du på med proteinshakes, barer og drikker en eller annen måltidserstatning i håp om at nå, nå skal det endelig bli bikinikropp vil du mislykkes.
_
En gang kjøpte jeg meg et par skikkelig dyre og fine joggesko, de så skikkelig spreke ut på bildet. Fine farger, støtdemping og luktkontroll. Manglet bare borrelås. Jeg gikk rundt med de i to dager, men kondisen ble ikke noe bedre. Det var visst ikke skoa det handlet om gitt, men tiden jeg enda ikke hadde brukt på å jobbe opp kondisen.
_
Har du kjøpt noe du håpte skulle løse alt, men så viste det seg at du måtte jobbe for det likevel?
