Det er fordeler og ulemper med alt, men gåing har nesten bare fordeler??♂️
_
Det krever veldig lite av deg. Ingen oppvarming, ikke medlemsskap på treningssenter, ikke fancy utstyr og det krever ikke at du er i dødsgod form for å komme i gang. Jeg tilbyr teknikktimer i gåing med to bein, men det selger veldig dårlig…??♂️
_
Kaloriforbruket ved en snau times rask gåtur er ca 350 kalorier, litt avhengig av utgangspunkt. Dersom du har lyst til å øke forbruket kan en ryggsekk med 5-10 kilo være et veldig godt tips??
_
Det er absolutt mulig å overdrive gåing, men det er ikke en problemstilling du trenger å overtenke mens du går?
_
Dersom du vil høste fordelene med gåing for fettforbrenning er det lurt å holde et greit tempo. Lat som om du skal rekke noe?
_
Kaloriforbruket du legger til i kaloriregnskapet ditt er helt sjukt om du går fra 2000 skritt om dagen til 10000 skritt om dagen. Tar vi med i regnskapet hvor lite stress det er for kroppen å gå, er det en vinn-vinn-vinn situasjon vi står igjen med???
