Shopping
_
Kommer du deg gjennom en økt på supern uten for mye ræl i vogna er sannsynligheten mye større for at det blir mindre ræl i vomma.
_
Mindre ræl i vomma er bra om målsetningen er ned i vekt, opp i vekt, optimalisering av kroppskomposisjon eller prestasjon
_
Du vil føle deg bedre ved å spise bra. Det er mange måter å definere bra mat på, men en fellesnevner vil stort sett alltid bety mye frukt og grønnsaker
_
Personlig liker jeg å spise mest mulig råvarer, men tyr selvfølgelig til mer lettvinte produkter når det er nødvendig. Du må ikke bli fanatisk selvom det faktisk kan oppleves som en befrielse om du bør gjøre store endringer på kostholdet ditt.
_
Jeg har noen enkle regler, eller retningslinjer: Ikke kjøp godteri fordi det er på tilbud, det fører bare til overkonsum. Ikke kjøp mer enn jeg skal spise, overkonsum. Følg opp en utskeielse med et fornuftig måltid, ikke la det bli en serie med utskeieler. I tillegg liker jeg mantraet om at jeg aldri er mer enn en treningsøkt eller et måltid unna å være tilbake på hesten
_
Får du stadig med deg mer hjem fra butikken enn du egentlig skal?
