Kettlebell swings er den viktigste og mest grunnleggende øvelsen i universet av kettlebelløvelser. Omtrent alle øvelser, overganger og posisjoner starter med en swing.
_
En swing er drevet av hoftene, rygg og hamstring ved hjelp av hoftebevegelsen. Du ser det på lang avstand om en utøver bruker hoftene for å skape kreftene eller ikke. Det ser smooth, balansert og ryddig ut, nesten uanstrengt.
https://youtu.be/9MGSwjJMszA
_
Hvilken øvelse med kettlebells er din favoritt?
_
Lyst på en helt uforpliktende introguide til å trene med kettlebells? Fyll inn mailadressen din i skjema under her, bekreft mailadressen din og så tikker den inn i innboksen din få sekunder etterpå???
[optin-cat id=»3529″]
