Alle triksene er i bruk. Gode tilbud, fantastisk lukt av nystekte fristelser, hyggelig atmosfære, rent og pent.
Jepp, jeg sitter på en kafe….
Boller, kaker og nystekte søtsaker er virkelig en «svakhet» for meg. Hva med deg? Jeg kan spise en langform med brownie uten å blunke. Jeg føler meg sjelden king kong etterpå, men der og da er jeg kongen på haugen. Jeg kaller det en «svakhet» i gåseøyne. For her har matvareindustrien mange års trening på å få mat med lite volum, men med høyt innhold av kalorier, til å framstå som ekstremt fristende. Igjen sitter du og jeg og har lyst på mer. Godt jobbet av de.
Hva skal man gjøre?
Man kan jo unngå alle situasjoner der «svakheten» din blir satt på prøve, men det betyr ofte at du også må unngå alt som heter sosialt samvær. Det er ingen god løsning.
Jeg pleier å anbefale at man inntar fugleperspektivet.
Jeg spiser særdeles fornuftig det meste av tiden, jeg trener godt og passe mye med knebøy, markløft og benkpress, jeg er aktiv, jeg sover nok, stresser lite og er generelt ganske fornuftig. En bolle velter ikke lasset mitt.
Før du flisespikker over et kakestykke så må du se på totalen i hverdagen og livet. Hvis totalen består av en orgie med kaker, boller, snop, søtt og salt med lite/ingen trening og dårlig med soving så ja, da kan du få lov til å frike ut over at det er vanskelig å motstå fristelser. Men er du ellers fornuftig og «flink», spiser variert og godt, mye rene råvarer som kjøtt, fisk, fugl, egg, skalldyr, grønnsaker, bær, nøtter, frukt osv så må du stikke fingeren i jorda og ta deg en bolle (standup materiale).
Slapp av!
En bolle utgjør så lite av den totalen du putter i gapet gjennom en uke eller måned at det er ikke noe stress. Dette er ikke ment som en fribillett til å åpne slusene, men ikke bli et sosialt nervevrak over at venner/familie er gode verter. Det er det ikke verdt. Du redder deg inn med totalen uansett.
Å bygge opp en slik selvtillit og forståelse hos deg er noe jeg bruker mye tid på om du hadde vært min onlinekunde. Snart er vi i desember, en eneste lang utskeielse i hodet til mange, men er det egentlig det? Se over livet ditt ovenfra og ned, hvor ille er det egentlig? Ganske ille? Ja, da kan det være lurt å prioritere. Ganske bra? Ja, da kan det være lurt å slappe av litt.
