Husker du dine første skritt her i livet?
Neppe, men du husker kanskje første gang du prøvde deg på knebøy?
Litt keitete, stanga som gnagde i nakken, følelsen av å falle bakover på vei ned og framover på vei opp. Og la oss ikke glemme hvor støl man var en uke etterpå 🙂
Jeg husker også første gang jeg skulle kjøre knebøy med en coach. Selvsagt var coachen Eirik Sandvik og en gruppe styrkecoachstudenter. Jeg trodde jeg hadde en bra bøy etter å ha brukt øvelsen i mange år, men det var tidenes grunneste knebøy gitt. Utviklingen derfra til i dag har vært stooor. Jeg ble fullstendig «avkledd» og knebøyen min ble bygd opp på nytt for å passe til meg som løfter. En ydmykende opplevelse for en stolt fyr, men også svært lærerik. Jeg visste der og da at jeg hadde kommet til rett sted for å lære.
Min lidenskap og talent for å lære bort det grunnleggende kommer virkelig til sin rett når vi snakker baseløft og styrketrening. I all min yrkeserfaring så har det å lære bort det grunnleggende, de 20% som gjør at du kan utføre 80% av jobben, vært min største styrke og der mine ledere har størst tillit til mine egenskaper.
Baseløft er kort fortalt grunnleggende og fundamentale øvelser som gir maksimalt utbytte ift innsatsen. Et hvert intelligent treningsprogram bør inneholde minst et eller flere baseløft ELLER variasjoner av disse. Ta en kikk på de mest annerkjente og populære treningsprogrammene. Alle inneholder baseløft ELLER varianter av disse.
Meld deg på kurset mitt 26 og 27.09 i baseløft på Tveita og få kunnskapen og tryggheten du trenger for å ta treningen din til neste nivå. Påmelding gjør man her. To dager med mye løfting og mye læring.
Det finnes ingen erstatning for opplæring i praksis med en coach som peker og forklarer.
Vet du forskjellen på knebøy til boks og boksbøy? Eller hvorfor man kan løfte mer i benkpress om man legger seg på gulvet? Dette og mer vil jeg også gå gjennom i løpet av disse to dagene med mye løfting.
At du kommer til å være støl på mandag er det liten tvil om, men denne stølheten vil smake fremgang.
