Det er jammen ikke lett å vite hva du skal gjøre når du begynner å sette deg inn alt som skal til for å komme i form, redusere fettprosent og få klærne til å sitte litt bedre.
_
Det finnes mange som deler erfaringer og gir råd, men hvor vanskelig kan det egentlig være?
_
Det viser seg at det egentlig er ganske enkelt, det bare tar litt tid.
_
Før du i det hele tatt trenger å tenke på om det er en t eller to t’er i ordet kosttilskudd må du finne ut, og sørge for at kaloriinntaket stemmer overens med målet du har satt deg. Ned i vekt = underskudd, opp i vekt = overskudd. Når du veit dette må du legge til tid. Lang tid.
_
Om du får best resultat ved å trene tidlig eller seint på dagen, på tom mage eller full mage, om du trener fullkropp, halvkropp eller høyre halvdel først spiller ingen rolle. Før noe av det betyr noe må du få inn rutinen med regelmessig trening og aktivitet. Når rutinen er på plass må du legge til tid. Lang tid.
_
Kontinuitet betyr regelmessighet over lang tid. Fokuser på de grunnleggende tingene som gir 90% av resultatene, og så, når det sitter, kan du optimalisere med de siste 10%’ene.
_
Husker du hva du knota med for et par år siden som du nå ser var helt urelevant?
