Jeg plukker opp saker og ting både her og der, men jeg er ikke Espen Askeladd av den grunn?
_
Det er lett å miste fokus, særlig når man har holdt på en stund. Er målet om lavere fettprosent 100% reelt så må det få lov til å være hovedfokuset, hele tiden. Personlig liker jeg ikke å ha noe sånt som et hovedfokus da jeg synes det er et overfladisk mål som sier lite om funksjon. Dette bringer oss over på tips nr 1
_
1. Dersom du har et mål om lavere fettprosent er sjansen stor for at du har målfestet dette med et tall på vekten, sant? Hva om du veier 80 kilo. Dropper 5 kilo i fettmasse, men samtidig legger på deg 5 kilo muskelmasse. Har du da feilet? Prosenten fett totalt sett gikk jo ned??♂️.
_
2. Tren for funksjon, bli effektiv på å fungere. Kanskje er det alt som skal til for at kroppen responderer, og utvikler seg slik du alltid har drømt om. Særlig dersom du aldri har løftet en finger for å påvirke hvordan kroppen ser ut rent visuelt, er dette et supergodt argument for å komme i gang med skikkelig trening
_
3. Skikkelig mat kan være hva som helst, men det er ikke godteri, snop, kjeks, kaker og brus. Før du klinker til og kjøper inn en eller annen vidunderkur som er laget på granbar og eselneser, må du rydde opp i kostholdet. Gjør du det, og sørger for at du spiser passe mye, er det ikke sikkert du trenger et eneste kosttilskudd
_
4. Rydder du opp i kostholdet, og blir effektiv på å bevege deg vil mystiske vondter og ubehag bli borte, energien vil øke og lysta på å røre seg mer blir en del av hverdagen. Jeg opplever det gang på gang med kundene mine. Mer aktivitet i hverdagen, fokus på funksjon og styrke på trening og eliminering av straffekonseptet «trene fordi jeg har spist noe jeg ikke skal» gir overskudd. Fordi vi har overskudd å ta av. Det tar gjerne litt tid å komme dit, som kan være litt frustrerende
_
5. Det nytter ikke å sammenligne seg med alle andre. Med mindre du har en identisk tvilling som lever akkurat samme livet som du lever? Instagram og facebook selger aller best suksesshistorier. Hvem vil vel kjøpe noe som koster blod, svette og tårer? Det er det ikke så mange som reklamerer for…
