⚡️Enfots glute brigde⚡️
_
Glute bridge er omtrent den eneste øvelsen som har et norskt navn som klinger bedre enn det engelske
_
⚡️Seteløft⚡️
Ved å benytte kun et bein blir øvelsen mer utfordrende siden du i tillegg til å løfte setet og presse hoftene i taket, også må motvirke rotasjon
_
Jeg bruker den til oppvarming, som en mellomøvelse mellom sett når jeg vil utnytte tiden eller som real finisher på slutten av økta
_
De tre videoene jeg har postet i dag danner til sammen en oppvarmingssirkel du med fordel kan benytte neste gang du skal trene en tung beinøkt
_
Du har også mulighet til å gå inn på nettsiden min og melde deg på nyhetsbrevet mitt. Da får du et fire ukers treningsprogram helt gratis. Link til nettsiden min finner du i profilen min👍🏻😊. I treningsprogrammet finner du seff konkret oppvarming også
_
#styrkecoach #torerikstavaa #kontinuitet
