Jeg gjør det sjæl, særlig når det blir tungt. Løfter sakte, men det er et men her. Selv om jeg løfter saktere når det blir tungt så prøver jeg fortsatt å løfte så fort jeg kan, med kontroll. Her er det fort gjort å misforstå.
Akkurat som brura så vil du alltid prøve å løfte stanga så kjapt som mulig, men selvsagt kontrollert.
Først bør man riktignok lære å løfte kontrollert før man setter fart på stanga, men når kontroll og forståelse for løftet er innlært så bør man utvikle løftet videre mot et raskere løft, eller mer presist, en raskere løftefase. De fleste øvelser består av en senkefase og en løftefase, i senkefasen kan man fint bruke noe mer tid da man i denne fasen spenner seg opp og forbereder kroppen på belastningen som kommer slik at når stanga skal opp igjen så er det om å gjøre å kline til.
Har du lært deg god teknikk, men fortsatt er ustabil og ikke har kontroll så er det på tide å gi egoet en pause og bruke vekter du kan håndtere.
Et sakte løft har helt klart en hensikt og kan fint være en del av et treningsregime, men hvis man løfter sakte uten egentlig å vite hvorfor så vil mitt tips være å sette fart på stanga.
Så lenge du ikke er en avansert løfter som har møtt et platå så er det å flytte mest mulig vekt raskest mulig, men med kontroll det som vil gi mest mulig valuta for penga.
