Det er sikkert en million ting du kan prøve ut, men disse fire enkle virkemidlene, i kombinasjon med kontinuitet, er mine «go to» fokusområder om du ønsker å slanke deg.
_
Som PT ser jeg deg maks to timer i uka. De to timene skal være de beste timene dine, men det er veldig mange timer igjen hvor jeg ikke har peiling på hva du driver med…
_
Gir jeg deg en smørbrødliste med saker og ting du må huske på, ordne eller fikse, renner begeret raskt over.
_
Jeg kjenner meg igjen! Når jeg fokuserer på alt, får jeg ikke gjort noe som helst. Når jeg fokuserer på to, tre, eller kanskje fire ting går det unna.
_
Samma er det med slanking. Sov litt mer om du fra før sover lite, øk aktivitetsnivået ved f.eks gåing om du går lite fra før, spis mer mat basert på råvarer om du spiser mye ferdigmat fra før. Sist, men ikke minst, og kanskje viktigst, bruk mye tid på å lære deg å trekke på skuldrene. Du kommer til å tråkke i salaten, eller sjokoladekaka. Det går fint, så lenge du stort sett gjør som du skal. Ikke la en episode bli til en serie med episoder, du er aldri mer enn et måltid unna å være tilbake i sadelen.
_
Har du noen gang erfart at kontinuitet over tid fører til bedre resultater enn skippertak?
