Stress er farlig. Du kommer til dø mange år tidligere enn du hadde gjort om du ikke hadde vært stressa. Stress gjør at du spiser mer mat. Stress gjør at du ikke restituerer like raskt etter trening. Stress gjør at du ikke sovner like raskt på kvelden, som gjør at du ikke restituerer like raskt, som gjør at du får cravings, som gjør at du legger på deg, som gjør at du blir mer frustert, som gjør at du trener hardere, som gjør at du restituerer enda dårligere, som gjør at du craver enda mer søte saker, som fører til en ond sirkel hvor ingenting fungerer slik det er tiltenkt.
_
Jeg ble mildt sagt litt stressa av å lese meg opp på et par detaljer om temaet?
_
Det viser seg at stress satt på spissen fører til overkonsum av kalorier og/eller underskudd på søvn, som gjør at effekten av trening og kosthold avtar fra en mer avslappa holdning.
_
Kaloriene vil vi helst ha fra noe søtt og godt fordi vi underbevisst trenger litt trøst. Dette er rimelig likt mellom kvinner og menn. Søtt og godt, salt eller syrlig gir kun en quickfix for cravings her og nå, men fører gjerne til en utrolig negativ tankegang og selvbilde i lang tid etterpå. Gjerne med selvprat som: teiting, idiot, du er en failure, mislykka tosk osv. Ikke noe av dette vil motivere til å stå i de valgene du må ta.
_
What to do?
_
Det kommer an på hvem du er, hva du gjør og hva du ønsker å oppnå?
