Misforstå meg rett. Dårlig mat er ikke definert som pizza, og bra mat er ikke definert som salat. Dette bare maler et bra bilde
_
Det er mye mer viktig hva du gjør det meste av tiden enn hva du gjør av og til.
_
Et fleksibelt kosthold, og endring av kroppskomposisjon er fullt mulig, men fleksibelt betyr gode valg det meste av tiden. Ikke gode valg av og til.
_
Et måltid om dagen med bra saker og tre-fire måltider som er mindre bra om dagen vil gi middelmådige resultater. Tre-fire solide og næringsrike måltider pluss et ugunstig måltid vil føre til raskere og bedre resultater.
_
Noen liker «spisedager». Det kan funke bra det, men kalorier er fortsatt noe å ta høyde for om målet er vektreduksjon. Det er absolutt mulig å nulle ut hardt arbeid gjennom uken med en lørdag i klin kokkos modus. En moderat lørdag derimot kan fungere riktig godt.
_
Ikke glem at den eneste du lurer er deg selv???
_
Har du et fleksibelt kosthold eller er du knallhard i uken og skeier ut på lørdan?
