Du har helt sikkert lagt merke til at noen bråker mer enn andre når de holder på.
De river og sliter, puster og peser. Noen banner og sverter, mens andre trenger hjelpemidler for å i det hele tatt komme i gang. Alt dette er helt ok og normalt, men i visse posisjoner burde man være mer bevisst på å bruke litt tid på å dra stanga istedenfor å røske den til seg. Det vil nemlig gjøre hele opplevelsen mye bedre. Bruke litt tid rett og slett.
Når man tar tak i stanga så vil du ta et fast grep du ikke slipper før du er ferdig med stanga. Du vil ikke haste i vei og røske stanga til deg da det fort kan føre til smerter og annet ubehag. Hvis du heller drar den til deg i en fast bevegelse også fullfører så legger du godt til rette for en deilig opplevelse. Det du vil legge merke til er at ting blir mer lydløst og at hele kroppen er med på leken.
Tenk litt på dette neste gang du kjører markløft. Fjern slækken, eller spennet, eller klikket i stanga ved spenne deg opp med vekten på stanga som motpart før du løfter. Da skåner du korsryggen, men får med hele ryggen og kroppen på selve løftet. Får du med flere muskler på løftingen så får du større muskler.
