En kunde som benytter seg av duo-timer la igjen denne muffinsen som en spøk på gymmen i går.
_
Først så lo vi litt, og så fikk han kreds for å ikke spise den. Betydelig lavere vekt er jo målsetningen hans. Da må man prioritere.
_
Da jeg kom på gymmen i dag så lå den på benken. Umiddelbart tenkte jeg å kaste den, men tenkte «skitt au», kan jo bruke den som påfyll etter dagens økt.
_
Akkurat denne muffinsen er kjøpt i Sverige, men et raskt googlesøk avslørte at tilsvarende varianter som selges i Norge ligger på øyenbrynshevende 360-370 kalorier pr stk de også.
_
Problemet er jo selvsagt ikke denne ene muffinsen, men dersom du inntar fugleperspektiv på livet ditt: hvor mange «muffinser» ekstra blir det på en uke?
_
Jeg sjekka en matlogg her om dagen. Småspising mellom måltider: 800-1000 kalorier ekstra, per dag! Ikke noe av det kunne defineres som mat, alt var snacks. Tre ss peanøttsmør, to ss med nugatti, proteinbarer, cookies, kjeks og brownies. Aldri mye på en gang, men småspising gjennom dagen. Mest mot kvelden. Alt var helt ubevisst.
_
«You can’t outtrain a shitty diet»
_
Du kan trene trene deg rundt noen få dårlige vaner, men du kan ikke trene rundt dårlige vaner som tilsvarer to-tre måltider ekstra om dagen. Så mye tid tilgjengelig til å trene har du mest sannsynlig ikke.
_
Tenk bare på alle pengene du kan spare. Du får raskt råd til en pt to ganger i måneden på å rydde opp i småspisingen???
