Har du følelsen av at du like gjerne kunne vært på smørfestival hver dag?
_
Først og fremst. Smør er ikke usunt. For mye smør er usunt. Det samme er for mye grovt brød. Eller for mye sjokolade. Eller for mye taco. Men det blir ikke usunt før du har spist for mye over lang tid. Giften ligger i dosen
_
Som vi diskuterte i gårsdagens post blir du ikke tjukk over natta. Det er fysisk helt umulig. Du kan fint gå opp en, to kanskje tre kilo, men det er bare totalen av alt som skjer i kroppen, ikke fett alene.
_
Satt på spissen:
Blå strek er ditt daglige kaloriinntak over flere uker. Toppene representerer helger eller middag med kunder etc.
Grønn strek er mengden kalorier du trenger å spise for å opprettholde dagens kroppsvekt.
Gul strek er underskuddet du bør ligge på for å gå ned i vekt jevnt og trutt sammenliknet med den grønne streken.
_
Det jeg vil fram til er at en dag, eller en helg hvor du spiser mer enn den grønne vedlikeholdsstreken er ikke nok til å ødelegge for tiden du oppholder deg rett over og under den gule underskuddsstreken. Kappish?
_
Det er ingen vits i å gi opp bare fordi du har skeia ut. I eksempelet er ikke aktivitet tatt med i betraktningen. Spiser du mer i hælja OG er mer aktiv enn i ukedagene kan det hende den blå streken ikke passerer den grønne streken i det hele tatt. Mer om det i morgen.
_
Spis digg mat, spis litt snop, drikk litt god drikke og vær et godt forbilde for kidsa våre. De skal tross alt arve denne planeten. Måtehold og kontinuitet i det lange løp trumfer ei hælj i godt lag. Også blir det så innmari mye triveligere å invitere deg med på den årlige smørfestivalen???
