Skuldrene dine er et meget spennende område å jobbe med. Skulderleddet kan bevege seg i omtrent alle retninger og gjør deg i stand til å jobbe effektivt både høyt og lavt.
Utfordringen er å holde området friskt og bevegelig. Skulderpushups er derfor en fin øvelse du bør bli kjent med. At skulderbladene får bevege seg fritt fram og tilbake i sin fulle bevegelsesbane er kjempebra for friske skuldre.
Ikke undervurder øvelsen. Bevegelsen ser puslete ut, men den krever sin kvinne og mann. Et par ting å huske på:
- Strake armer gjennom hele bevegelsen.
- For maks bevegelse så holder det ikke å løfte seg opp så langt man kan, men du må skyte litt rygg også.
Fokuser på pusten og kontrollerte bevegelser. Øvelsen kan rive og slite litt, men den bør ikke gjøre spesielt vondt. Du vil få bedre og bedre bevegelse utover settet, men du også få kjempestor utvikling ved å bruke øvelsen med jevne mellomrom.
[optin-cat id=»2953″]
