Nei, det må det ikke-
men det er smart å være moderat og bevisst.
–
Jeg er fan av at du spiser noen sjokoladebiter i ny og ne og er ok med det enn at du skal pine deg og kjøre 100% strikt og strengt, for så å gå på den berykta smellen og gi opp. Igjen.
–
Giften er i dosen. Sukker i seg selv er ikke farlig, mengden derimot kan gjøre det problematisk om du f.eks ønsker å gå ned i vekt. For skal du ned i vekt så kommer du ikke unna at du må ha et underskudd på kalorier. Trikset er å ikke ha for stort underskudd, men akkurat passe slik at du får en respons. Der kommer utfordringen med søtsaker og snop. Det er lett å spise mer enn man kanskje egentlig burde.
–
Søtsakene er skrudd sammen for å smake best mulig og når noe smaker godt så er det vanskelig å stoppe. I know.
–
Praktisk anbefaling er å fokusere mer på det du faktisk kan spise mye av som smaker godt, men som inneholder mye mindre kalorier pr gram enn f.eks sjokolade og is. Bær, frukt, knasende gulrøtter, popcorn du lager selv osv, det finnes masse muligheter for godis uten at kaloriene må skyte i været. Dette i kombinasjon med å kjøpe inn sjokoladen eller snopen du skal spise i fornuftige størrelser er mye lurere enn 100% streng ->smell
–
Kjøp en liten sjokkis istedenfor den store plata på 200g. 50g smaker like godt som 200g, men det er 150g mindre sjanse for at du føler deg mislykka etterpå. Det er ikke noe galt med deg, det er bare sånn vi er skrudd sammen. Søtt er uimotståelig når det er tilgjengelig, men når det ikke er tilgjengelig så er det ikke så farlig likevel.
–
Kjører du 100% strikt og strengt med null policy på søtsaker så mener jeg du setter deg opp for å mislykkes.
–
Noen klarer det, men de fleste ender opp med å gå på en smell, føle seg mislykka og ulykkelige. Kanskje ender de opp med å få et anstrengt forhold til mat og sosiale settinger også. Dette er ikke en kvinneproblematikk, det angår også gutta.
–
Spesielt er dette framtredende når man kombinerer altfor stort underskudd, med masse trening (gjerne mye løping) og at man har hastverk for å få resultatene.
