Det er mange måter å gjøre det på, men ved å starte konservativt gir du deg selv muligheten til å legge til og legge til. Du vokser med oppgaven og snøballeffekten gir moment
_
Klinker du til med alt du har og går rett fra null til hundre, er sjansen stor for at det blir en kort sprint som mister moment relativt raskt.
_
Fitness, slanking eller vektoppgang er akkurat som styrketrening. Du må starte der du er og gradvis øke vektene over tid. Legger du på for mye vekt fra start klarer du ikke gjennomføre øktene slik de er tiltenkt, og ender opp med å måtte trekke i fra. Noe som er totalt krise. For blir du ikke sterkere (ev opprettholder styrken) blir du i realiteten svakere.
