Det er en forskjell mellom styrkeløft og det å løfte styrken.
Styrkeløftern Kjell Erik Bakkelund setter her verdensrekord på hele 337.5kg i markløft i sin vektklasse. Anbefaler å følge han på @kjellbrell på instagram. Bildet er lånt fra nyhetsarkivet til Norges idrettshøyskole:
http://www.nih.no/om-nih/aktuelt/nyhetsarkiv/2013/november/nih-student-verdensmester-i-styrkeloft/
Her er meg som veier 10 kilo mer enn Kjell og setter min verdensrekord i klassen min i markløft.
Klassen jeg deltar i er temmelig generell. Akkurat som 95% av alle andre som driver med styrketrening. Den heter «sterkere i dag enn i går så jeg kan gjøre hva jeg vil i morgen» -95kilo.
Jeg digger denne klassen da den lar meg ha det kjempegøy sammen med kompisene mine. Vi bruker elementer fra sporten Styrkeløft, men fokuserer mer på å løfte på en bra og sunn måte enn ofre rygghelsen f.eks. Jeg sier ikke at Kjell og de andre jentene/guttene nødvendigvis ofrer rygghelsen med sporten sin, men når de beveger seg helt i grenseland for hva en kropp kan prestere så tar de også større sjanser enn jeg gjør. Såkalt kalkulert risiko. Jeg kalkulerer med mye lavere risiko for meg selv og kundene mine.
Jeg kalkulerer med «sterkere i dag enn i går så jeg kan gjøre hva jeg vil i morgen». Det skal også understrekes at skadestatistikken i sporten styrkeløft er veldig lav.
Faktisk tror jeg skadestatistikken er mye høyere i klassen min enn i Kjell sin -83 kilos klasse.
Det handler først og fremst om at Kjell og de andre jentene/guttene oppsøker kyndig hjelp og terper teknikk, årevis med terping på teknikk. (Jobben de legger ned er intet mindre enn imponerende, men alt de gjør handler om å gjøre det bedre på 3 bevegelser, hvorav den ene ikke har et bredt spekter av bruksområder annet enn å vise styrke i den ene bevegelsen.)
Der har jentene og guttene i min klasse noe å lære av eliten. Det tar tid å bli sterkere og få konstruert en solid grunnmur, og det er nettopp det som er så gøy med styrketrening. Du kan bruke mange år på å ta ut potensialet ditt. Og det er helt greit. To-tre ganger i uken med smart og variert styrketrening gir deg friheten til å putte hva du vil oppå denne grunnmuren. Personlig har jeg satt opp et realt kråkeslott av aktiviteter på grunnmuren min, og jeg digger det. Jeg blir sjelden til aldri skadet, jeg har fysisk frihet til å gjøre hva jeg vil, jeg føler meg sterk og kapabel og dama er fornøyd. Dvs jeg er fornøyd og det smitter over på dama.
Du vil bli sterkere, friskere og mer skadefri av å bruke 600kr på en Styrkecoach/PT og kvalitetssikre treningen din enn av å bruke 600kr på en bøtte proteinpulver eller en selvutviklingsbok og fortsette å løfte med tvilsom teknikk.
Send meg en kort oppsummering av treningshistorikken din og hva du ønsker å få til på torerik@torerik.no eller via kontaktskjema på kontaktsiden min så kan jeg gi deg en tilbakemelding på hva jeg synes du burde prioritere.
