Når Eirik sier at noe er lurt så har jeg en tendens til å høre etter.
«Tony Gentilcore og Dean Somerset kommer til byen, dette må du få med deg»
Denne workshoppen ble avholdt på Sats i Akergata i Oslo.
Skal man klare å fokusere på skuldre alene i 9 timer i strekk så må stoffet være både spennende og det må presenteres på en god måte. Det samme gjelder når det skal snakkes i 9 nye timer om hoftene. Jeg må gi de to gutta mye cred for workshoppen.
At de kan det de snakker om er det liten tvil om, men at de klarer å presentere det så vi som ikke vet hva alle muskler og ledd heter på hverken norsk eller engelsk klarer å henge med og lære mange tips og triks er imponerende. Jeg missa ca en time av hoftedagen, men sånn er livet med barn. De trenger meg de også, heldigvis.
Lørdag styrte Tony showet, med Dean som passiv partner som kom med utfyllende kommentarer underveis. Søndag var det motsatt.
At skuldrene er en kompleks del av kroppen vil de fleste kunne skrive under på, men når Tony brøt ting ned så ble det hele litt mer forståelig. Vi lærte bl.a om hvordan man enkelt kan markere opp også se hva slags bevegelighet en person har og med det få et godt verktøy for å velge ut øvelser kunden har større nytte av å jobbe med enn andre (Elisabeth, du kan bare glede deg, du også Grethe).
Like viktig lærte vi om hva jeg som trener ikke burde jobbe med. Av og til kommer det folk inn på gymmen som jeg rett og slett ikke burde jobbe med, men som trenger en spesialist. Slike ting er det viktig å være ydmyk på. Jobben min er å trene kunden, ikke stille diagnoser.
At pust er en viktig del av god bevegelse ble vi gjort meget klar over på lørdag, men på søndag tok det helt av.
Når jeg nå sitter her og skriver dette så kjenner jeg hoftene mine bokstavelig talt brenne. Omg!
Dean var tilsvarende god på å bryte ned og ufarliggjøre den store mengden forskjellige utgaver av hofter som vandrer rundt i samfunnet vårt som Tony var med skuldrene. Vi fikk utlevert noen superkjekke og enkle verktøy for å teste bevegelse, mobilitet og stabilitet i hoftene. F.eks er det veldig verdifullt å finne ut om en kunde har strukturelle hindringer som bein mot bein eller om det bare er stram/lite bevegelig muskulatur når det kommer til f.eks å bruke knebøy i treningen. I tillegg fikk vi testet en hel haug funky øvelser for å aktivere, teste, trene grunnleggende bevegelsesmønster og leddutslag.
Hvem trenger å løfte markløft fra gulvet var et eksempel som gikk igjen? Jo, de som konkurrerer i å løfte markløft fra gulvet. Resten av oss kan godt leve med andre variasjoner som gir oss like store fordeler, men som kanskje fjerner mya av usikkerheten mange føler rundt det å løfte riktig f.eks.
Puh. Nå sitter jeg her å nyter timene til unga skal legge seg med en film. God søndag videre!
