Det er vel tre unger det?
_
Jeg tenker det er urealistisk for en gjennomsnittlig forelder å kunne gjennomføre fire-fem økter pr uke à to timer. Jeg rekker ikke det jeg en gang, og jeg jobber i en gym. Likevel er det slik veldig mange treningsprogram er designet, og mange tror de må trene.
_
Det betyr på ingen måte at treningsprogrammene er dårlige eller noe sånt. Det er absolutt ikke det denne posten handler om. Det det handler om, er forutsetninger
_
Hvilke forutsetninger har du for å gjennomføre et knallhardt treningsregime? Altså, ikke hvilke forutsetninger du drømmer om at du har, men hvilke du faktisk har tilgjengelig?
_
Noen klarer alt, andre kommer aldri i gang. Mellom der finner vi de fleste
_
Sikt på et par økter i uken, gjerne i kombinasjon med trening hjemme, og på en gym. Det er noe med miljøet på en gym som blir til «meg tid». Sånt er viktig i en hektisk hverdag.
_
Går du all in på to økter i uken, rydder opp i kosthold, kvalitetssikrer søvn og tar vare på’rei sjæl vil du over tid få minst like gode resultater som et åtte ukers knallhardt grisekjør som ikke tar høyde for unger, jobb, kjerring eller kæill.
_
Bare noen refleksjoner??♂️
