Det er vanskelig å tro i disse #klinkokkososialemedier, men å trene rumpa handler i utgangspunktet om funksjon, ikke form.
_
Bonusen ved å trene for funksjon er ofte fin form.
_
Om funskjon er slik den skal, er det seff ikke noe galt i å legge inn litt målrettet arbeid for formen sin del.
_
Det er ikke noe galt i å trene bare for form heller, men jeg synes det er ugreit når fokuset på form gir dårlig funksjon.
_
Kroppen er en enhet og bør trenes som en enhet, men før du kan bryte løs på treninga bør du finne ut hvorfor ryggen er vond.
_
Slappe setemuskler du bare sitter på? Fint, kom i gang med trening. Det vil hjelpe nesten umiddelbart
_
Strukturelt? Oppsøk kyndig behandlig og få en vurdering, og så kommer du i gang med treninga. Det vil ta noe lenger tid, men det vil føles bedre umiddelbart
_
Hvorfor begynte du å trene?
